Recomeçando...

Estou de volta! (pelo menos espero estar...)

Nestas últimas semanas eu venho deixando a minha R.A. meio de lado. Continuo tentando não comer exageradamente, mas confesso que larguei mão da coisa. Não tenho mais prestado muita atenção ao que como, e parei total com a atividade física.

Na sexta-feira me pesei, e estava com 76,4 kg (100g a menos que semana passada), mas hoje de manhã a balança já estava acima dos 77. É claro que eu vou engordar se continuar assim. Eu estava indo bem, andava tão orgulhosa da minha força de vontade, conseguindo ótimos resultados, não sei porque acabei me sabotando assim.

Enfim, o negócio é esquecer e recomeçar. Nesta semana eu PRECISO e VOU voltar a fazer a coisa direito. Eu vou voltar a:

>> Anotar tudo o que como e contar os meus pontos (e CLARO, não ultrapassar o limite de pontos do dia);

>> Fazer exercícios TODOS OS DIAS;

>> Tomar pelo menos 2L de água por dia;

>> Não ficar longos períodos de tempo sem comer (comer a cada 3 horas).

Também vou me esforçar para cumprir as 3 tarefas da semana do desafio das estações. As tarefas desta semana são: comer pelo menos 1 fruta por dia, parar para fazer uma reflexão ao longo do dia e fazer exercícios. Espero conseguir nota máxima nessa semana, porque semana passada fui tão mal, que nem vou postar o balanço aqui.

Ainda tenho muito trabalho pela frente, são mais de 10 kg pra emagrecer, e não posso não vou mais perder o foco.

Um desafio acaba, outro desafio começa...

E acabou-se o desafio. A pesagem de hoje foi: 76,5 kg.

- Ebaaaaaaaaaaaaa! Eu emagreci 1 kg na semana!
- Ebaaaaaaaaaaaaa! Eu atingi (e até superei) a meta pré-estabelecida para o desafio
- Ebaaaaaaaaaaaaa! Eu tô feliz. 

Foram 3,3 kg eliminados nestes 28 dias. Muito, muito, muito bom, porém não posso achar que tá dominado. Meu ânimo ainda não voltou totalmente. Apesar da boa pesagem, na semana passada eu fui bem indisciplinada (embora continue não comendo nada muito calórico, perdi um pouco o foco nas regrinhas básicas). Preciso voltar com força total. 

 Hoje começa um novo desafio: 

Desta vez são 78 dias, e minha meta será eliminar 6,5 kg. Eu sei que a perda de peso vai começar a ficar cada vez mais difícil, agora que já se foram 6 kg (quando comecei firme com a R.A. estava com 82,5 kg), mas de qualquer forma vou me impor uma meta desafiadora. 

 Eu quero muito sair da casa dos 70 ainda este ano, então, bora jogar esse desânimo fora e trabalhar pra ver isso acontecer!!!

Desafio dos 28 dias - Dias 23, 24, 25, 26 e 27 (ufa!)

Nossa, hoje é o dia 27! Fiquei tanto tempo sem postar que perdi a noção... Amanhã é o último dia do desafio. Vixe...

Não tenho postado, mas não é porque desisti não.  É preguiça mesmo (não, ela não foi embora ainda). Tenho me mantido mais ou menos na linha. Andei saindo um pouquinho do regime, comendo algumas coisinhas mais pesadas, mas no geral, não voltei a comer feito uma louca faminta como eu costumava fazer.

Balanço dos dias 23 a 27:

Q 3hs em 3hs - Continua mais ou menos, aliás, os últimos 4 dias foram os piores desde o início do desafio (com exceção da viagem do mês passado, quando eu fiquei dois dias sem almoçar)

R Água - Desde de sábado diminui um pouco meu consumo de água. Acho que fechei todos os dias com pelo menos 2L, mas abandonei um pouco o esforço.

Q Chá - Continuo sem.

R Exercícios - tenho feito meus exercícinhos. Ainda canso demais cada vez que forço um pouquinho, mas acho que eu chego lá.
Q Extras - Exagerei um pouquinho no fim de semana e ontem meu marido e eu fomos tomar uma cervejinha para comemorar o niver dele (que aliás é hoje).

  Impressões: dei uma desanimada no final do desafio. Não sei porque. Continuo tentando comer pouco (e bem!), mas deixei de me controlar de certa forma: não estou mais anotando o que eu como pra contar os meus pontinhos, o que prejudica muito. Tenho que voltar com o mesmo controle e vontade que eu estava a alguns dias atrás. Acho que na verdade cansei um pouco. Preciso muito voltar a rotina que eu estava antes, porque senão, não só vou parar de emagrecer, como é capaz de voltar a engordar.

Dieta dos 28 dias - Dias 20, 21 e 22

Ando meio desanimada e com muuuuita preguiça. Desde de quarta-feira tô assim. Não sei se é cansaço, preguiça, frio, TPM... Sei lá, só sei que ando com preguiça até de postar. Nem a pesagem positiva que tive ontem (sexta-feia, pesagem oficial) ajudou a me animar: perdi 600 g, mas não me sinto emagrecendo. Tem dia que o peso sobe, tem dia que desce... Isso me dá um desânimo.

Chegando na terceira semana de desafio, resolvi fazer um balanço de como tenho me comportado, pra poder tentar melhorar o que tenho feito de errado nesta última semana e quem sabe conseguir atingir a meta de 77 kg na sexta-feira que vem.

Balanço dos dias 20, 21 e 22 (e dos dias anteriores também)

Q 3hs em 3hs - Tem sido mais ou menos, não tenho atingido uma regularidade, mas pelo menos, na maioria das vezes, tenho feito sempre um lanche entre as refeições principais. Tenho que melhorar, mas já dei um avanço bom nesse quesito.

R Água - Sempre em média 2,5 L. Tem sido fácil, desde que eu tenha uma garrafinha ao meu lado. 

Q Chá - Não tem sido bom. Fiquei pensando hoje em porque eu não tomo chás. Eu até gosto de tomar chá, não tenho nenhum problema com o gosto, tomo numa boa sem adoçar mesmo, então porque? A verdade é que eu tenho preguiça de preparar. Pode? Tem coisa mais  fácil no mundo do que fazer chá? Eu sei é ridículo, mas é a verdade. Este é definitivamente um ponto a se mudar.

R Exercícios - fiz exercícios todos estes 3 últimos dias, mas sem muito ânimo. Quinta-feira fui pro treino, e quase morri depois de 1 minutinho que o prof. deu de um exercício mais pesado. Aí eu fui só caminhar. Ontem caminhei uns 30 min... queria fazer algo a mais, mas a preguiça não deixou. Pra tentar espantá-la resolvi jogar kinect. 30 minutinhos pulando que nem boba em frente a TV até que ajudaram a dar uma animada. Como suei pra caramba, me considerei exercitada. Eu acho que tenho me exercitado bastante, mas sempre exercícios de leve intensidade. Quando tento pegar um pouquinho mais pesado, não consigo. Não sei se é falta de preparo físico, ou se é falta de força de vontade mesmo, mas preciso me esforçar mais de qualquer maneira.

R Extras - Não tenho comido nada muito gordo. Até que tem sido relativamente fácil me manter no cardápio, não ando tendo muitas vontades ao contrário do que sempre acontece quando começo com uma R.A. Este é o ponto mais positivo de todos, ao meu ver.

  Impressões: fora essa preguiça e desânimo que tem me atingido nos últimos dias, acho que o balanço total é positivo. Tenho que me esforçar muito pra conseguir eliminar o meio quilo final que me falta para atingir a meta do desafio, até sexta-feira que vem. A semana que vem não vai ser fácil. Semana da dona M. e ainda por cima aniversário do meu marido, mas eu vou fazer o máximo. Desde que comecei minha R.A. (em meados de agosto), já se foram 5 kg,  quase 1/3 da minha meta final.